Quem treina sabe: o desempenho não depende só do esforço durante o exercício. A performance vem quando o corpo descansa, se recompõe e se fortalece. É entre um treino e outro que os músculos se regeneram, a energia retorna e os resultados aparecem de verdade. Por isso, quando falamos em autocuidado pós-treino, estamos falando de […]

Já percebeu como as mãos e os pés carregam muito da sua história? São eles que tocam, sustentam, caminham, e mesmo assim muitas vezes recebem atenção de último lugar na rotina. E quando dias intensos aparecem, o desconforto e o ressecamento aumentam. Mas cuidar dessas regiões é mais do que estética: é um gesto profundo […]