Automassagem: descubra como relaxar corpo e mente em qualquer hora do dia

Em meio a rotinas agitadas e cobranças constantes, é cada vez mais urgente criar pausas para cuidar de si.

Mas e se existisse um ritual simples, eficaz e prazeroso para aliviar tensões, melhorar a circulação e ainda promover conexão com o corpo?

Na verdade ele existe e não é preciso ter experiência nem equipamentos sofisticados.

Com alguns minutos e os produtos certos, você pode transformar o próprio toque em uma ferramenta de bem-estar profunda. Que tal? Hoje vamos te ajudar a descobrir como tornar a automassagem parte da sua rotina!

Crie um ambiente

Antes de começar, desacelere o ritmo. Crie uma atmosfera tranquila com uma luz suave, uma música relaxante ou simplesmente o silêncio que você precisa.

Aromas suaves, por exemplo, ajudam a ativar o sistema límbico, parte do cérebro ligada às emoções. Você pode e deve contar com um bom difusor de ambiente nessa tarefa.

O Giovanna Baby Home Nature é cítrico, e ao mesmo tempo que estimula o olfato, relaxa e envolve você em uma aura de paz e conexão com o espaço e consigo mesmo.

Um ambiente acolhedor é o primeiro passo para o corpo relaxar e a mente se entregar ao momento!

Faça onde estiver

Mesmo fora de casa, como no intervalo do trabalho ou até no trânsito parado (sem esquecer da segurança, claro!), a automassagem pode acontecer em qualquer lugar.

Basta um pouco de atenção ao seu corpo e um toque de intenção. Durante o dia, massageie levemente as têmporas com movimentos circulares para aliviar tensões.

Esfregue as mãos com sua loção favorita, entrelace os dedos e alongue os punhos para soltar a musculatura.

Se estiver sentado, passe um pouco nas pernas e deslize as mãos das canelas até as coxas, ativando a circulação.

Inclua os pés

Muitas vezes esquecidos, pés e mãos acumulam sobrecarga do dia a dia.

Use a loção ou creme com movimentos circulares, pressionando levemente os pontos mais rígidos. Esse toque cuidadoso ajuda a aliviar dores, melhorar a circulação e reconectar com as extremidades.

Uma rotina de 5 minutos aqui faz diferença no corpo inteiro  e no seu humor também!

E a sua face?

Com o rosto limpo e as mãos aquecidas, aplique uma pequena quantidade do Creme Nutritivo Anti-idade nas pontas dos dedos.

Comece com toques suaves nas têmporas e, em movimentos circulares, vá descendo para as maçãs do rosto, contorno da mandíbula e testa.

Para aliviar tensão, pressione levemente entre as sobrancelhas e deslize os dedos das laterais do nariz até as orelhas.

Esse gesto ativa a circulação, suaviza expressões e convida o rosto a descansar. Algo simples que, com o toque certo e uma fragrância suave ao redor, transforma minutos em magia.

Finalize bem

Depois de massagear e hidratar, envolva-se em uma fragrância suave para estender o bem-estar.  Um body splash ou a colônia da sua linha favorita de GB sela esse ritual com a leveza que você merece!

Esse gesto simples mantém o clima mesmo horas depois, trazendo de volta a memória sensorial do momento sempre que o aroma se revelar ao longo do dia.

Dicas extras de GB

• Aproveite o banho para, com seu sabonete predileto, deslizar os polegares nos ombros em movimentos circulares. Adeus tensão!
• Ao usar a sua Loção Hidratante, espalhe com movimentos lentos e firmes, como se estivesse desenhando linhas com as mãos. Comece pelos braços, passe pelo colo e termine nas pernas;
• Use o tempo da secagem pós-banho como ritual de relaxamento. Respire fundo e aproveite esses segundos para alongar os braços ou girar os ombros.
• Experimente massagear as mãos entre tarefas. Nos intervalos do dia, massageie a palma de uma mão com o polegar da outra, fazendo pressão suave, para melhorar a circulação;

O autocuidado é um convite que seu corpo envia todos os dias. Que tal começar hoje? Isso pode mudar seu bem-estar físico e emocional.

Ficou com alguma dúvida sobre como aplicar essas técnicas? Conta aqui nos comentários ou fale conosco pelo atendimento clicando aqui.