Noites tranquilas: 5 dicas para melhorar o sono do bebê e de toda a família

A chegada de um bebê é um momento único na vida de qualquer família.

É comum, porém, que muitos pais enfrentem desafios quando se trata de garantir que seus pequenos tenham uma boa noite de sono.

A maioria dos bebês têm dificuldade para adormecer ou dormir por longos períodos e isso pode acontecer por inúmeras razões.

Desde cólicas, excesso de luz, barulho… Muitos elementos podem interferir nesse sono tranquilo!

Além disso, alguns podem simplesmente ter dificuldade em adormecer devido a questões de desenvolvimento ou de rotina.

Se você tem passado por isso, saiba que várias estratégias podem ajudar. Continue conosco para saber quais…

Rotina de sono

Uma das formas mais eficazes de ajudar um bebê a dormir melhor é estabelecer uma rotina de sono.

Isso significa criar atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno seguido de uma massagem suave com um hidratante infantil.

Essa rotina pode ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.

O ambiente em que o bebê dorme faz toda a diferença no sono… Mesmo adultos, sabemos o quanto!

Por isso, tente garantir que o quarto esteja escuro, silencioso e a uma temperatura confortável.

Roupas de cama macias e confortáveis e um cheirinho no espaço também ajudam a criar uma atmosfera relaxante.

A higiene do sono é um hábito que transforma a rotina, independentemente da idade. Com bebês não seria diferente!

Estabelecer horários regulares de sono, limitar a exposição a eletrônicos e criar um espaço propício ao sono são pontos fundamentais.

Evitar alimentar o bebê ou estimulá-lo demais perto da hora de dormir também pode ajudar…

Várias técnicas podem ajudar o bebê a adormecer mais facilmente.

Você pode tentar, por exemplo, balançá-lo suavemente, cantar uma música de ninar ou praticar massagens.

A Shantala, por exemplo, é indiana e além de acalmar ajuda a aliviar o desconforto causado por cólicas, dentição e prisão de ventre.

Essas atividades vão fazer toda a diferença! Experimente.

Uma dica para melhorar o sono do bebê relacionada a um banho é adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda na água.

A lavanda tem propriedades calmantes que podem ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para uma noite de sono tranquila.

Porém, atenção: evite contato direto com a pele e mucosas e consulte o pediatra, especialmente se o bebê tiver alguma condição de pele.

A qualidade do sono do bebê é essencial para seu desenvolvimento saudável, além do bem-estar emocional dos pais. Concorda?

As nossas orientações de hoje com certeza vão ajudar!

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