Outubro Rosa: 5 lembretes de Giovanna Baby para você se cuidar muito bem
Chegamos ao mês de conscientização e prevenção do Câncer de Mama.
No Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), estimam-se mais de 66 mil novos casos em 2024, dado que pede nossa atenção e cuidado.
Pensando nisso, preparamos um guia especial com orientações para você, mulher, cuidar da sua saúde como merece.
Não deixe de ficar atenta nos pontos a seguir!
Autoexame regular
O autoexame é uma prática simples, mas fundamental para a detecção precoce de nódulos nos seios.
Ele deve ser feito mensalmente, preferencialmente logo após o fim da menstruação.
Não substitui exames clínicos, mas é um passo importante para você conhecer seu corpo e identificar possíveis alterações.
Lembre-se que a detecção precoce aumenta significativamente as chances de cura.
Mamografia em dia
A mamografia é o exame mais indicado para mulheres a partir dos 40 anos.
De acordo com as diretrizes brasileiras, mulheres entre 50 e 69 anos devem fazer o exame a cada dois anos.
Quem tem histórico familiar de câncer de mama deve converse com o médico sobre a possibilidade de fazê-lo ainda mais cedo.
A prevenção é o melhor caminho!
Rotina saudável
Uma vida saudável contribui diretamente para a prevenção de diversas doenças, incluindo o Câncer de Mama.
Alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, fibras e grãos integrais e exercícios físicos regulares fortalecem a imunidade e controlam o peso.
O descanso também é fundamental. Mas não só!
Evite álcool e cigarro
Excesso de álcool e tabagismo estão diretamente relacionados ao aumento das chances de desenvolvimento do câncer de mama.
Reduzir ou eliminar esses hábitos é uma decisão que traz benefícios para sua saúde a longo prazo.
Consultas médicas
Ir ao ginecologista e realizar exames preventivos deve ser uma prioridade.
Não espere sentir sintomas para agendar uma consulta! O cuidado preventivo é a melhor forma de garantir sua saúde e bem-estar.
Esteja atenta, cuide-se e compartilhe essas informações com outras mulheres.
A prevenção começa com pequenos hábitos que podem salvar vidas. Giovanna Baby sabe disso e reforça sempre!
Se você tiver dúvidas ou quiser compartilhar sua experiência, deixe seu comentário. Estamos juntas.
