Proteja sua saúde e beleza! Veja como prevenir 5 erros comuns no verão
O verão é uma estação muito aguardada, com dias mais longos e vida ao ar livre. Porém a época também traz desafios para a saúde e a beleza.
A longa exposição ao sol, o aumento da umidade e as altas temperaturas podem gerar queimaduras, desidratação e danos à pele e aos cabelos.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), muitos desses problemas vêm de descuidos que podem ser facilmente evitados. Nossos hábitos dizem tudo!
O que acha de aproveitar o verão de um jeito mais saudável e manter a beleza intacta? Explicamos como…
Proteja a pele
A exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) pode causar queimaduras solares, envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele.
Só o uso de protetor solar todos os dias reduz significativamente esses riscos.
Aplique um com FPS 30 ou superior 30 minutos antes da exposição ao sol, usando-o novamente a cada duas horas ou imediatamente após nadar ou suar.
Cubra todas as áreas expostas, incluindo orelhas, pés e mãos.
- Dica! Evite a exposição entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa. Use roupas de proteção, chapéus de aba larga e óculos de sol de qualidade para complementar a defesa contra os raios solares.
Beba muita água
No calor, o corpo perde líquidos e eletrólitos através do suor, aumentando o risco de desidratação, que pode levar a tontura e fadiga.
Por isso, beba pelo menos 2 litros de água por dia e aumente o volume em atividades físicas e a exposição ao calor. Isotônicos ou água de coco também ajudam muito!
Atenção ao banho
Banhos quentes e longos removem a camada lipídica da pele, piorando qualquer ressecamento causado pelo sol e água salgada ou clorada.
Prefira banhos mais mornos e use sabonetes suaves e hidratantes.
Depois use um creme hidratante com ingredientes estratégicos para manter a pele macia e hidratada como você merece.
Cabelos intactos
Sol, cloro de piscinas e a água salgada daquele banho de mar podem mesmo ressecar, quebrar e reduzir o brilho das madeixas.
Para não passar por isso, use chapéus ou lenços. Aplique um leave-in com filtro UV antes da exposição ao sol.
Após nadar, enxágue os cabelos com água doce para remover resíduos de sal ou cloro.
Sem umidade
O calor e a umidade favorecem a proliferação de fungos, aumentando o risco de micoses, especialmente em áreas como pés e virilha.
Para não ter problema, o segredo é uma higiene rigorosa. Seque bem o corpo após o banho e tenha atenção especial às dobras da pele.
Evite andar descalço em locais úmidos e opte por calçados abertos que permitam a ventilação dos pés.
Sabonetes hidratantes ajudam e muito e, se necessário, talcos antifúngicos nas áreas de maior sudorese previnem infecções.
Dicas extras de GB
- Mantenha a pele fresca e protegida. O uso de um body splash pode ser um aliado para quem quer frescor;
- Invista em hidratação prática. Uma versão spray faz toda a diferença;
- No calor intenso, borrife água termal ou um spray refrescante para acalmar a pele e reduzir vermelhidão;
- Bronzeie com estratégia. Coma cenoura, abóbora e mamão para produzir melanina;
- Evite excesso de maquiagem para não obstruir os poros e causar acne. Dê preferência a produtos leves e multifuncionais;
- Use óleos naturais nos cabelos: coco, argan ou jojoba criam uma camada contra sol e ajudam a reter a umidade;
Sabemos que o período é maravilhoso para aproveitar a vida ao ar livre, mas pede cuidados com a saúde e a beleza.
Lembre-se de que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Priorize sua saúde fazendo boas escolhas!
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