Autocuidado: conheça sua importância e veja dicas para promovê-lo
O autocuidado é um conceito que ganhou destaque nos últimos anos.
Foi no contexto da pandemia, em 2020, que a maioria das pessoas passou a olhar para si mesmas com mais carinho.
Nesse período, passamos a nos cuidar com um afeto extra, tomando atitudes não só esporádicas, mas diárias.
A palavra, em si, diz respeito ao conjunto de ações que visam uma melhora da qualidade de vida, do bem-estar e da saúde como um todo.
Para muita gente, sua ideia geral ainda diz respeito somente a aspectos de beleza e estética, mas o autocuidado vai muto além! Envolve fatores mentais, intelectuais, sociais.
Quando priorizada e incluída nas atividades diárias, essa atenção se torna uma maneira inteligente de, até mesmo, reduzir gastos com a saúde ao prevenir várias questões.
É por isso que, hoje, GB quer criar uma verdadeira onda de auto-afeto!
Chegou o momento de conhecermos algumas formas de promover esse autocuidado diariamente, que vão além do que geralmente fazemos.
Nutrição em dia
A alimentação definitivamente faz total diferença em todos os aspectos da vida.
Ela permite o movimento, o pensamento e a realização de tudo aquilo que qualquer pessoa se propõe.
Com a crescente popularização e necessidade da promoção de um estilo de vida mais leve e saudável, ter uma dieta equilibrada é ainda motivo de orgulho.
Quem cuida com carinho do que põe no prato e dá preferência à comida de verdade, com todos os grupos alimentares sempre presentes, garante! É mesmo muito satisfatório se fazer tão bem assim.
Corpo em movimento
A dupla perfeita da dieta equilibrada é o exercício físico, a maneira mais eficaz e encantadora de se celebrar tudo aquilo que o corpo humano é capaz de fazer.
A atividade física estimula os músculos, trabalha a respiração, controla o peso e promove a saúde e o bem-estar geral.
Basta uma prática diária de no mínimo 40 minutos para que os seus benefícios sejam sentidos em curto e longo prazo. O comprometimento também eleva e muito essa sensação de bem querer.
Cuidando da pele
O skincare é um dos hábitos mais associados ao autocuidado. Isso se deve ao fato de ele ter tudo a ver com a autoestima e o bem-estar gerado quando ela está elevada.
É uma mistura de pontos que sem dúvida contribui com uma vida mais leve e cheia de qualidade!
Os cuidados básicos com a pele envolvem a higienização, a hidratação, a esfoliação ocasional e a proteção solar.
Quem já está habituado ao ritual, pode e deve acrescentar outros pontos de acordo com a necessidade!
O importante é encarar o momento como uma deliciosa pausa diária.
Conexão interior
Reconectar-se consigo é uma necessidade que inúmeras pessoas reconheceram nos últimos anos.
Isso é muito positivo por várias razões.
O autoconhecimento facilita a convivência com o mundo, permite que os limites sejam respeitados e confere mais qualidade às experiências de cada dia.
Uma das melhores formas de se fazer isso é por meio da meditação.
A prática equilibra corpo e mente por meio do controle da respiração e do direcionamento da atenção exclusivamente a ela.
Aos poucos, a capacidade de acalmar o cérebro aumenta e diversos processos tomam forma.
Garantir mais criatividade e tranquilidade na rotina parece uma ótima ideia, não é?
Mente equilibrada
Os conceitos anteriores também têm tudo a ver com terapia.
Processos terapêuticos são uma ótima pedida para quem quer mais autoconfiança, entendimento e fortalecimento para uma vida plena.
Um terapeuta é capacitado a guiar pessoas por reflexões relacionadas a comportamentos, crenças e vivências que podem e devem ser ressignificados ou melhorados.
A jornada é única para cada pessoa. Porém, uma coisa é certa: ela se torna muito mais especial com tal estratégia.
A união entre ações certeiras é um jeito único de valorizar, promover e manter o autocuidado em dia!
GB tem orgulho de estar presente em tudo isso.
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