Saúde e bem-estar! Crie sua rotina noturna de autocuidado com Giovanna Baby

Muita gente ainda esquece a importância de reservar momentos de autocuidado na rotina.

E mais do que isso: o quanto esses minutinhos, antes de dormir, fazem toda a diferença. Afinal muito de nossa saúde e bem-estar mora em um sono de qualidade!

Bons hábitos noturnos são capazes de nutrir o corpo e a mente de forma que todo o nosso dia seguinte e toda a semana pela frente se transformam…

Aqui em Giovanna Baby nós sabemos o quanto isso é verdade. E temos as ferramentas certas para você promover minutos de paz e conexão consigo. Que tal experimentar a partir de hoje? Veja…

Desligue-se!

Atualmente é natural que passemos boa parte do tempo conectados e expostos a muitas telas.

No entanto, os momentos que antecedem o sono pedem uma pausa desses estímulos. Aliás, não só os momentos, mas as horas!

Troque o celular e o notebook por um bom livro e observe o seu relógio biológico responder com puro relaxamento.

Banho relaxante

E por falar em relaxamento, aliar um banho e um ambiente favorável à satisfação interna e externa vão mudar o seu jeito de se cuidar. Sabia?

A dica é experimentar o poder da aromaterapia com ótimas velas, por exemplo, e montar um ritual de banho completo.

Higienize, esfolie, hidrate-se profundamente o quanto puder, curtindo cada minuto dessa verdadeira autodescoberta.

Quando investimos em nós mesmos, cada atitude de bem-estar torna-se uma mina de ouro de tudo que há de bom!

Pele do corpo

Ainda é comum que, ao falarmos de “skincare”, levemos em conta somente a pele do rosto.

Só que a pele do nosso corpo é tão importante quanto! Sua hidratação merece e deve estar mesmo em dia.

A dica é investir no seu hidratante predileto aqui e aproveitar para massagear pontos estratégicos como as pernas e ombros.

Não esqueça de fortalecer principalmente os pontos que tendem a ressecar um pouco mais, como cotovelos e joelhos!

Planeje-se

Antes de dormir, invista na escrita. Mesmo que não tenha o hábito de escrever, por exemplo, por que não se organizar previamente para o dia seguinte?

Isso reduz ansiedade e facilita o dia a dia antecipadamente, evitando que o clima de descontração e paz se quebre já nas próximas horas…

Parece uma atitude simples, mas são pequenas ações que mudam o jeito como vivemos!

Medite e respire

Será que você está precisando silenciar durante poucos minutos que sejam?

Meditar é ouvir o próprio corpo e a própria intuição. É se redescobrir por meio da observação!

Se ainda não experimentou simplesmente parar e respirar, saiba que esse é o momento ideal para fazer isso.

Simples assim. Parar, admirar, silenciar. Sorrir! Para uma versão muito melhor e positiva de você.

Cuide-se bem! Com equilíbrio e com as ações certas, conseguimos ir além! Você sabia de tudo isso? Deixe seu comentário! 

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